行程概览
Day1：抵达桂东·沤江慢游
上午：抵达郴州西站（高铁）或自驾至桂东县城（海拔约800米），入住县城酒店（推荐桂东宾馆或云尚民宿，标间150-200元/晚）。
下午：漫步沤江栈道，参观工农红军在桂东革命活动纪念馆（免费）。
晚餐：品尝当地特色桂东黄糍粑、高山笋炒腊肉（人均40元）。
Day2：八面山自然保护区徒步
全天：包车前往八面山国家级自然保护区（车程1小时，包车费用约200元/车），徒步原始森林，探访龙溪瀑布（门票50元/人）。
午餐：自备干粮或山区农家简餐（人均30元）。
傍晚：返回县城，体验桂东夜市（推荐烤高山土豆、蕨根粉，人均25元）。
Day3：青竹村避暑+沤江漂流
上午：前往青竹村（“湖南避暑第一村”，车程40分钟），参观桃寮银矿遗址，体验高山茶园采茶（免费）。
下午：沤江漂流（夏季限定，门票80元/人），全程约1.5小时。
晚餐：青竹村农家乐药膳土鸡汤、野生菌火锅（人均50元）。
Day4：返程前的慢生活
上午：逛桂东农贸市场采购特产（黄菌干、花豆、蜂蜜等，预算100元）。
中午：品尝桂东酿豆腐（人均30元）后返程。
费用预算（人均）
- 交通：高铁往返郴州西站（各地差异大），当地包车/公交约200元
- 住宿：三晚经济型住宿，合计450-600元（标间150-200元/晚）
- 餐饮：每日正餐+小吃，约400元
- 门票：八面山50元+漂流80元=130元
- 总计：800-1200元（不含大交通）
实用贴士
- 桂东夏季平均气温22℃，需备薄外套；冬季注意防寒
- 山区信号较弱，建议下载离线地图
- 推荐旅行时间：5-10月（避暑最佳为7-8月）
- 自驾注意盘山公路弯道多，需谨慎驾驶