一、行程概览
总里程：约3000公里（桂东至拉萨）
建议时长：15-18天
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段路线规划
- 桂东—成都段（2天）
- 路线：桂东→衡阳→怀化→重庆→成都
- 重点：休整车辆，采购物资（氧气瓶、高热量食品）
- 川藏段（12-15天）
- D1：成都→雅安→泸定桥→磨西古镇
- D2：海螺沟冰川→康定→折多山→新都桥（摄影天堂）
- D3：理塘→毛垭大草原→姊妹湖→巴塘
- D4：金沙江大桥→觉巴山→东达山（5130米）→左贡
- D5：怒江72拐→然乌湖→来古冰川
- D6：波密→通麦天险→鲁朗林海→色季拉山→林芝
- D7：林芝→巴松措→米拉山→拉萨
三、关键准备
- 车辆：建议SUV/越野车，备防滑链、拖车绳
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若去珠峰/阿里）
- 健康：提前一周服用红景天，携带便携氧气瓶
四、注意事项
- 高原行车控制车速，避让牦牛群
- 住宿选择低海拔城镇（如巴塘、波密）
- 尊重当地习俗，不拍摄军事设施
五、经典景点
必打卡：新都桥光影、稻城亚丁、怒江峡谷、布达拉宫
小众推荐：来古冰川露营、鲁朗骑马体验